Odkryj Wewnętrzną Siłę i Energię
Dołącz do programu Mihazuy i poznaj ćwiczenia, które pomogą Ci wzmocnić ciało, poprawić elastyczność i odnaleźć spokój umysłu. Zbuduj fundament dobrego samopoczucia.
Zobacz PakietyDla kogo jest ten program?
Nasze ćwiczenia są zaprojektowane z myślą o osobach na każdym poziomie zaawansowania, które pragną poprawić jakość swojego życia poprzez świadomy ruch.
Dla szukających harmonii
Jeśli chcesz lepiej poznać swoje ciało i znaleźć równowagę między aktywnością a odpoczynkiem, ten program jest dla Ciebie.
Dla prowadzących siedzący tryb życia
Ćwiczenia pomagają aktywować głębokie partie mięśni, wspierając prawidłową postawę i dodając energii w ciągu dnia.
Dla pragnących więcej energii
Regularna praktyka poprawia krążenie i dotlenienie organizmu, co przekłada się na naturalny wzrost witalności i lepsze samopoczucie.
Wybierz Swój Plan
Rozpocznij swoją podróż ku lepszemu samopoczuciu już dziś. Wybierz pakiet, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.
Start
- Dostęp do 10 podstawowych lekcji wideo
- Wprowadzenie do techniki
- Materiały PDF do pobrania
- Dostęp na platformie 24/7
Optimum
- Dostęp do pełnej biblioteki 30+ lekcji
- Programy dla początkujących i średniozaawansowanych
- Dostęp do zamkniętej grupy wsparcia
- Nowe materiały co miesiąc
- Priorytetowe wsparcie email
Pełnia
- Wszystko z pakietu Optimum
- Zaawansowane techniki i wariacje
- Dostęp do comiesięcznych webinarów na żywo
- Indywidualne wskazówki (1 sesja online)
Co daje regularna praktyka?
- ✶ Zwiększona świadomość własnego ciała i jego potrzeb.
- ✶ Poprawa elastyczności i zakresu ruchu w stawach.
- ✶ Wzrost ogólnego poziomu energii i witalności.
- ✶ Wzmocnienie mięśni posturalnych dla lepszej sylwetki.
- ✶ Znalezienie chwili dla siebie i odprężenie umysłu.
- ✶ Lepsza koordynacja ruchowa i poczucie kontroli.
"Nigdy nie sądziłam, że tak subtelne ćwiczenia mogą przynieść tyle spokoju i poczucia kontroli nad własnym ciałem. Dzięki Mihazuy czuję się bardziej energiczna i świadoma każdego dnia. To najlepsza inwestycja w moje dobre samopoczucie."
Filozofia Mihazuy: Połączenie Ciała i Umysłu
Wierzymy, że prawdziwa siła nie polega na intensywnym wysiłku, ale na świadomym i precyzyjnym ruchu. Nasz program opiera się na idei połączenia oddechu z każdym ćwiczeniem, co pozwala na głębsze zaangażowanie mięśni i jednoczesne wyciszenie umysłu. To nie tylko trening, ale forma medytacji w ruchu, która uczy słuchania sygnałów płynących z własnego ciała i szanowania jego granic. Celem jest budowanie trwałej siły od wewnątrz, która wspiera nas w codziennym życiu.
Twoja Przestrzeń do Praktyki: Jak Stworzyć Idealne Warunki
Nie potrzebujesz profesjonalnego studia, aby czerpać korzyści z ćwiczeń. Wystarczy niewielki fragment przestrzeni w Twoim domu. Znajdź ciche miejsce, gdzie nikt nie będzie Ci przeszkadzał przez 15-20 minut. Rozłóż matę lub koc. Możesz zapalić świecę o łagodnym zapachu lub włączyć spokojną muzykę instrumentalną. Najważniejsze jest, aby Twoja przestrzeń do praktyki kojarzyła Ci się ze spokojem i koncentracją. To Twój czas, dedykowany wyłącznie Tobie i Twojemu samopoczuciu.
Droga do Regularności: Jak Wbudować Ćwiczenia w Codzienną Rutynę
Kluczem do odczuwania korzyści jest regularność, a nie intensywność. Zacznij od małych kroków. Wybierz stałą porę dnia – dla jednych będzie to poranek, który dodaje energii na cały dzień, dla innych wieczór, pomagający się zrelaksować. Nawet 10 minut praktyki 3-4 razy w tygodniu przyniesie zauważalne efekty. Połącz nowy nawyk z już istniejącym, na przykład ćwicz zaraz po porannej kawie. Nie zniechęcaj się, jeśli opuścisz jeden dzień. Po prostu wróć do praktyki następnego dnia. Twoje ciało Ci podziękuje.
Często Zadawane Pytania
Jakie są główne korzyści z regularnej praktyki?
Regularna praktyka programu Mihazuy koncentruje się na poprawie ogólnego samopoczucia. Uczestnicy często zgłaszają wzrost poziomu energii, poprawę elastyczności ciała, lepszą postawę oraz poczucie wewnętrznego spokoju i kontroli. Celem jest budowanie świadomości ciała i harmonii w codziennym życiu.
Czy potrzebuję wcześniejszego doświadczenia z jogą lub podobnymi ćwiczeniami?
Absolutnie nie. Program został zaprojektowany tak, aby był dostępny dla każdego, niezależnie od poziomu sprawności czy wcześniejszych doświadczeń. Każde ćwiczenie jest dokładnie wyjaśnione, a my zachęcamy do pracy w zgodzie z własnym ciałem i jego możliwościami.
Ile czasu dziennie muszę poświęcić na ćwiczenia?
Wystarczy już 15-20 minut dziennie, aby zacząć odczuwać pozytywne zmiany. Kluczem jest regularność, a nie długość pojedynczej sesji. Nasze lekcje są krótkie i treściwe, aby łatwo było je włączyć do nawet najbardziej napiętego harmonogramu.
Masz Pytania?
Wypełnij formularz poniżej, a my postaramy się odpowiedzieć tak szybko, jak to możliwe.